Coaching in der Natur und Waldbaden in Frankfurt

In einer Welt, in der vor allem die Ergebnisse zählen, sind die Befindlichkeiten der Leistungserbringer eher zweitrangig. Die Zahl der Burn-out-Opfer ist stark gestiegen in den letzten Jahren, was zeigt, dass viele zur Erreichung der geforderten Ziele über ihre Grenzen gehen .Wahrscheinlich, weil sie nie gelernt haben, diese zu spüren und wahrzunehmen.

Diese Fähigkeiten gilt es, neu zu lernen und das gelingt besonders gut mit der Unterstützung der Natur.

Der erste Schritt zur Selbstwahrnehmung besteht darin, überhaupt zu verstehen, was es ist, was  Du brauchst. Dabei hilft der Rückzug ins grüne Zimmer. Im Wald gelingt es leichter, von der Alltagshektik loszulassen und bei sich anzukommen.

Ich mache schon sehr lange gute Erfahrungen in meinen Coachings mit sog. Walk-and-talk-Einheiten im Taunus und stellte kürzlich fest, dass ich damit Trendsetterin bin, für den aus Japan zu uns gekommenen Trend des sog. Waldbadens (jap. Shinrin Yoku: ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen).

Welche Wirkung hat das sog. Waldbaden auf Körper und Geist?

Das Laufen aktiviert beide Gehirnhälften, das Denken fällt in der Bewegung leichter. Sorgenvolle Gedanken und niedergeschlagene Gefühle wie Angst  „ver-gehen“ sprichwörtlich, Muskeln werden gelockert, Anspannung fällt ab. Nachweislich wird mit der Bewegung auch die Kreativtät zum Fließen gebracht.

Waldbaden fördert allgemein das geistige und körperliche Wohlbefinden durch das Verbringen von bewusster Zeit in der Natur. Besonders förderlich sind in diesem Zusammenhang die Terpene, das sind bioaktive Duftstoffe, welche die Bäume zur Kommunikation einsetzen. Sie stärken das Immunsystem und führen zu mehr körpereigenen Killerzellen.

Ist ein schlichter Spaziergang schon Waldbaden oder gehört mehr dazu?

Wandern und Spaziergänge sind eher zielgerichtet, man möchte ja irgendwo ankommen. Dagegen geht es beim Waldbaden nicht darum, einem bestimmten Weg zu folgen. Es geht um Qualität und nicht um Strecke. Ich unterstütze Dich dabei, zu entschleunigen, Deine Sinne zu aktivieren, die Natur intensiver zu spüren als beim Joggen oder einem sonntäglichen Spaziergang.

Damit helfe ich Dir auch ganz nah bei Dir zu sein. Du siehst, riechst und hörst die Schönheit der Natur, öffnest Dich für die kleinen Momente und bist sofort im Hier und Jetzt. Auf den Weg musst Du nicht achten, darum kümmere ich mich, damit Du Dich voll und ganz aufs Spüren einlassen kannst. Auch für Dein leibliches Wohl sorge ich.

Die schönsten Orte in Hessen zum Waldbaden

In den Wäldern rund um Frankfurt und Wiesbaden kenne ich mich gut aus und bringe Dich an meine Herzensorte, die nicht zu stark frequentiert sind, so dass Du ganz ohne Ablenkung und ohne neugierige Blicke baden kannst.